АЭРОЙОГА
в Медведково, Отрадное, Бабушкинская, Ярославское шоссе
АЭРОЙОГА – подвид йоги, сочетающий в себе классическую йогу и занятия на гамаках. Она позволяет ощутить чувство невесомости, насладиться упражнениями и приносит огромную пользу для вашего здоровья.
-
Снимает болевые ощущения. Сосуды расслабляются, проходят шейные и поясничные боли.
-
Помогает расслабиться. Кровь обогащается кислородом, что сказывается на общем самочувствии.
-
Улучшение гибкости и выносливости. Воздушная йога помогает растянуть связки без лишней боли.
-
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
-
Нормализуется дыхание.
-
Похудение и выпрямление осанки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Заниматься растяжкой на гамаках при некоторых проблемах со здоровьем можно только с разрешения врача.
В их числе:
-
заболевания костей и суставов (остеопороз, межпозвоночная грыжа, травмы позвоночника);
-
сердечно-сосудистые заболевания (высокое или низкое кровяное давление, болезни сердца, инсульт);
-
воспаления (конъюнктивит, отит, глаукома);
-
беременность, ожирение, применение препаратов, например, для нормализации свертывания крови.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗАНЯТИЮ – НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ
-
украшения перед занятиями лучше снимать – они могут зацепиться за ткань гамака;
-
если у вас есть травмы или заболевания, обязательно предупредите об этом тренера;
-
шорты и топ на тренировку надевать не стоит – первое время ткань гамака может натирать кожу;
-
за 1-2 часа до тренировки лучше не есть – на полный желудок заниматься труднее, а после нестандартных упражнений, в том числе инверсионных, может подташнивать;
-
после первого занятия будут болеть мышцы – и это нормально.
Тренер по Аэройоге - Владимир Короткий
Если Вы ищите занятия по аэройоге (воздушной йоге, антигравити йоге) на Ярославском шоссе или недалеко от метро Бабушкинская, Медведково, Отрадное, платформы Лось или станция Лосиноостровская, мы советуем Вам посетить наши уроки в студии Energy! Вам понравится урок по stretching от профессионалов! Приходите, Вам у нас понравится, и красивый шпагат не заставит себя ждать!
Наши адреса:
м. Медведково, Бабушкинская, м. Отрадное, м. Свиблово, проезд Дежнева 29/1
м. ВДНХ, м. Бабушкинская, улица Дудинка, дом 3
Записаться на занятие по аэробике можно он-лайн или по телефонам нашей студии
