м. Бабушкинская, Отрадное
пр. Дежнёва, д. 29 к.1
+7 (499) 390-36-28

м. ВДНХ, Ростокино
ул. Красная сосна, д. 2А
+7 (499) 394-65-90

FLY YOGA

FLY YOGA – подвид йоги, сочетающий в себе классическую йогу и занятия на гамаках. Она позволяет ощутить чувство невесомости, насладиться упражнениями и приносит огромную пользу для вашего здоровья.

FLY YOGA или воздушная йога была придумана американским хореографом Кристофером Харрисоном в 1991 году. Он стал использовать гамаки не только для воздушной гимнастики, но и для всех желающих, кто хотел бы попробовать себя в йоге. Так появилась антигравити-йога. Она совмещает в себе элементы акробатики, пилатеса, классической йоги, а сам процесс происходит в воздухе. На данный момент этот подвид является одним из популярнейших направлений.
 
 
Она обладает множеством преимуществ:
  • Снимает болевые ощущения. Сосуды расслабляются, проходят шейные и поясничные боли. 
  • Помогает расслабиться. Кровь обогащается кислородом, что сказывается на общем самочувствии. 
  • Улучшение гибкости и выносливости. Воздушная йога помогает растянуть связки без лишней боли. 
  • Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы. 
  • Нормализуется дыхание. 
  • Похудение и выпрямление осанки.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Заниматься растяжкой на гамаках при некоторых проблемах со здоровьем можно только с разрешения врача.

В их числе: 

  • заболевания костей и суставов (остеопороз, межпозвоночная грыжа, травмы позвоночника);

  • сердечно-сосудистые заболевания (высокое или низкое кровяное давление, болезни сердца, инсульт);

  • воспаления (конъюнктивит, отит, глаукома);

  • беременность, ожирение, применение препаратов, например, для нормализации свертывания крови.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗАНЯТИЮ – НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

  • украшения перед занятиями лучше снимать – они могут зацепиться за ткань гамака;

  • если у вас есть травмы или заболевания, обязательно предупредите об этом тренера;

  • шорты и топ на тренировку надевать не стоит – первое время ткань гамака может натирать кожу;

  • за 1-2 часа до тренировки лучше не есть – на полный желудок заниматься труднее, а после нестандартных упражнений, в том числе инверсионных, может подташнивать;

  • после первого занятия будут болеть мышцы – и это нормально.   

 

Если Вы ищите занятия по стретчингу (стрейчингу) на Ярославском шоссе или недалеко от метро Бабушкинская, Медведково, Отрадное, платформы Лось или станция Лосиноостровская, мы советуем Вам посетить наши уроки в студии Energy! Вам понравится урок по stretching от профессионалов! Приходите, Вам у нас понравится, и красивый шпагат не заставит себя ждать! 

Наши адреса: 
м. Медведково, Бабушкинская, м. Отрадное, м. Свиблово, проезд Дежнева 29/1 
м. ВДНХ, м. Бабушкинская, улица Дудинка, дом 3

Записаться на занятие по аэробике можно он-лайн или по телефонам нашей студии

 

Мы находимся:

Контакты

Energy - Дежнева
г. Москва, проезд Дежнева, д. 29, к.1, 5 этаж
Тел.: +7 (499) 390-36-28, +7 (926) 257-54-17
м. Бабушкинская, Отрадное, Свиблово

Energy - Компас
г. Москва, ул. Красная сосна, д.2А, ТЦ Компас, 2 этаж
Тел.: +7 (499) 394-65-90, +7 (926) 257-54-99
м. ВДНХ, Ростокино