м. Бабушкинская, Отрадное
пр. Дежнёва, д. 29 к.1
+7 (499) 390-36-28

ст. Лосиноостровская (со стороны
Ярославского шоссе) ул. Дудинка, д. 3
+7 (499) 394-65-90

Интервальный беспредел


Интервальная тренировка — это комплексная тренировка с чередованием упражнений высокой и низкой нагрузки с применением интервалов между ними. 

Она станет отличным подспорьем в борьбе с лишними килограммами.
Подобное чередование используется для повышения эффективности тренировки, так как оно позволяет заниматься с высокой интенсивностью. Результаты исследований говорят сами за себя — при интервальных тренировках теряется в 6 раз больше жировой ткани, чем при обычных кардио-тренировках.

Короткие интервалы интенсивной физической нагрузки обычно длятся от шести до 30 секунд. За это время мышцы производят умеренное количество молочной кислоты, тратят не очень много энергии и достаточно редко повреждаются. Длинные интервалы интенсивной нагрузки могут длиться до трех минут, и в это время мышцы отлично растягиваются.



Главное отличие от других тренировок состоит в том, что, тренируясь в такой манере, вы постоянно будете поддерживать относительно высокую частоту сердечных сокращений. За счет этого обменные процессы в организме будут протекать с более высокой скоростью, а без быстрого обмена веществ невозможно эффективное похудение.
В этом и состоит главное отличие от классического низкоинтенсивного кардио, при котором процесс жиросжигания происходит только в процессе занятия.


Если Вы ищите занятия по фитнесу недалеко от метро Бабушкинская, Медведково, Отрадное, у платформы Лось или станции Лосиноостровская, мы советуем Вам посетить наши уроки в студии Energy! Вам понравится урок от профессионалов фитнеса! Если Вы ищете фитнес в Отрадном — это к нам.
Наши адреса:
м. Медведково, Бабушкинская, м. Отрадное, м. Свиблово, проезд Дежнева 29 к.1
м. ВДНХ, м. Бабушкинская, улица Дудинка, дом 3

Мы находимся:

Контакты

Energy - Дежнева
г. Москва, проезд Дежнева, д. 29, к.1
Тел.: (499) 390-36-28, (926) 257-54-17
м. Бабушкинская, Отрадное, Свиблово

Energy - Дудинка
г. Москва, ул. Дудинка, д.3.
Тел.: (499) 394-65-90, (926) 257-54-99
м. ВДНХ, Бабушкинская

Присоединяйтесь