м. Бабушкинская, Отрадное
пр. Дежнёва, д. 29/1
8 (499) 390-36-28

ст. Лосиноостровская (со стороны
Ярославского шоссе) ул. Дудинка, д. 3
8 (499) 394-65-90

Спортивный урок Спина и Плечи в Отрадном, Бабушкинская, Ярославское шоссе

Вашему вниманию представляем урок "Спина и Плечи".

Это оздоровительная тренировка, включающая в себя упражнения на укрепление глубоких мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. 

спортивные_занятия_отрадное_бабушкинская_медведково_свиблово_спина_плнчи_растяжка

В Наши дни у большинства людей сидячая работа. Позвоночник подвергается поистине титаническим нагрузкам, даже если человек не страдает лишним весом. В течении 8-12 часов нагрузка достигает 200%. И если мышцы спины недостаточно укреплены, такой образ жизни приводит к дегенеративным изменениям межпозвоночных дисков (остеохондрозы, протрузии, грыжи). Последствия данных заболеваний очень серьезны! 

Для здоровья спины  просто необходимо выполнять упражнения на растяжку спины. Многие не воспринимают такие занятия, как «настоящие», потому что при растяжке почти не совершается движений.  Но именно эти упражнения жизненно необходимы для поддержания здоровья позвоночника.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Регулярные занятия растяжкой позвоночника позволяют поддерживать эластичность связок, помогают расправить межпозвоночные диски которые усаживаются в течении дня, постоянно сжаты давлением веса тела. 

 спортивные_занятия_отрадное_бабушкинская_медведково_свиблово_спина_плнчи_растяжка спортивные_занятия_отрадное_бабушкинская_медведково_свиблово_спина_плнчи_растяжка
На фото тренер урока Диана

Ценность лечебного гимнастического комплекса заключается в том, что он содержит упражнения, направленные не только на укрепление основных групп мышц, но и проработку скелетной мускулатуры. В ходе занятий должное внимание уделяется расслаблению и растяжению связок и мышечных волокон, что позволяет снять напряжение с позвоночника. 

Оздоровительная гимнастика обладает рядом преимуществ: 
• улучшение самочувствия; 
• повышение работоспособности; 
• нормализация кровообращения в организме; 
• выравнивание осанки; 
• устранение спазмов и болей в спине; 
• укрепление мышечного корсета; 
• повышение иммунитета. 

Свой авторский урок Спина и Плечи подготовила тренер студии Диана Еремеенко

спортивные_занятия_отрадное_бабушкинская_медведково_свиблово_спина_плнчи_растяжка 

Урок проходит в студии ул.Дудинка, д. 3,

Мы ждём Вас.

Мы находимся:

Контакты

Energy - Дежнева
г. Москва, проезд Дежнева, д. 29/1
Тел.: (499) 390-36-28, (926) 257-54-17
м. Бабушкинская, Отрадное, Свиблово

Energy - Дудинка
г. Москва, ул. Дудинка, д.3.
Тел.: (499) 394-65-90, (926) 257-54-99
м. ВДНХ, Бабушкинская

Присоединяйтесь